La Concejalía de Bienestar Social del Ayuntamiento de Ponferrada pone a disposición del público la Guía de Autocuidado para mujeres víctimas de violencia de género Raíces de Encina II.

Desde AFA BIERZO hemos elaborado esta guía digital dentro de las iniciativas del Consejo Municipal de las Mujeres de Ponferrada, gracias a una subvención del Ministerio de Igualdad y el Pacto de estado Contra la Violencia de Genero con la colaboración de la Junta de Castilla y León y el Ayuntamiento de Ponferrada.

Puedes descargarla aquí: https://www.afabierzo.org/2025/GUIA-AUTOCUIDADOS-RAICES-ENCINA.pdf

Esta guía está dirigida a mujeres que han sido víctimas de violencia de género y contiene consejos para el día a día e información especializada que la administración pone a su alcance. Se abordan el reconocimiento de las emociones que surgen tras sufrir la violencia de género, la reconstrucción de la autoestima, el establecimiento de límites saludables, el fortalecimiento de la mente a través de técnicas de meditación, relajación y el establecimiento de metas, el cuidado de la salud física, la construcción de redes de apoyo, la expresión creativa de emociones y pensamientos, consejos legales, derechos, y el establecimiento de un plan de seguridad.